预防近视一些简单的饮食方法和小窍门
眼睛休息方式不当，很多孩子和家长认为写完作业了，就可以看会电视，玩手机，打电子游戏就是放松，就是让孩子休息，这是错误的。预防近视的方法家长每天应该让孩子摄入足够的维生素A，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等植物性的食物。不能望远:很多孩子的生活是教室里、屋子里、车子里，每天户外活动和望远的时间不足3个小时。含蛋白质丰富的食物：蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有丰富蛋白质的食物有瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类，豆类等。
近视年龄越来越低，幼儿园近视率不高约2%，弱视率但在幼儿园有上升趋势，约3%；含钙丰富的食物，钙具有消除眼睛紧张的作用。含钙量比较丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等。预防近视的方法另外，煮排骨汤时撇去上面漂浮的脂肪，加一点醋可以增加人体对钙的吸收。明显偏食，甜食过多。含维生素C丰富的食物，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。作业拖拉，很多孩子20分钟作业，往往磨蹭一个小时。假如缺乏维生素C，便容易患水晶体浑浊的白内障病。假性近视阶段不重视、不治疗、盲目配镜。预防近视的方法为此，在每天的饮食中，应该注意摄取含维生素C丰富的各种新鲜蔬菜和水果，幼儿时期过多，时间过长接触了电脑，电视，距离太近。含量最高是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
预防近视的方法实践表明，适当的食疗对孩子视力的恢复是很有用的，但食疗不是简单的补，而是要根据孩子的具体情况制定具体的方法。在日常生活中预防近视的方法，家长可多让孩子进食些以下有益于儿童眼睛的食物，对保护其眼睛能起到很大作用。不可能有统一的方法，但有统一的原则，预防近视的方法统一的原则就是纠正孩子的体质偏离，补充利肝补血的食物。造成学生近视增多的主要原因一般是看书、写作业姿势不正确、光线不足是导致近视的重要直接原因之一。含维生素A丰富的食物，人若缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。睡觉太晚，不能保证足够的睡眠。维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼晴的疲劳。预防近视的方法还可采用中医叩刺渗透家庭疗法进行预防和治疗。
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