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近视弱视——中医家庭疗法

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如何保护视力 青少年视力保健治疗  

2012-02-06 06:18:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何保护视力 青少年视力保健治疗

保护视力需要注意以下几个方面:

第一、青少年保护视力首要条件是多接触大自然,多看远方绿色景物。多做户外运动。

第二、看书写字时,桌椅高度必须按身高调整。姿势要端正抬头挺胸距离桌面以三十至四十公分为宜,且视线与书本须垂直不可靠近桌面。灯光宜从左上方照射且光线要充足。不看字体太细小或模糊的印刷品。不要在晃动的车厢内阅读。

第三、连续学习每四十分钟须休息五至十分钟。每天放学后在家用眼力时间(如学习、电视、电脑、玩具、钢琴等)以不超过两小时为原则。

看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约六至八倍的距离。每隔三十分钟须休息五至十分钟,连续看电视不可超过一小时。看电视时,室内应该亮起灯光。

使用电脑时,每工作半小时须休息五至十分钟。电脑背后应有最小一公尺的空间,且背景彩色柔和,可供视线暂时离开时得到休息。电脑荧光屏位置应在视线十至二十度之间且与眼睛距离在六十至七十公分之间。每天使用电脑的时间不宜超过四小时。

第四、营养方面做到均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

    第五、中医调理很重要。如叩刺渗透家庭疗法,通过络脉调理肝肾,保护眼睛,具有一定的保健治疗功效,叩刺渗透家庭疗法的详细情况可登陆博裕堂网站了解。

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