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近视弱视——中医家庭疗法

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保护眼睛的方法 中医治疗近视 中医治疗近视眼  

2011-10-08 06:33:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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保护眼睛的方法 中医治疗近视 中医治疗近视眼
 
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祖国医学最早的经典著作《黃帝內经》中就将“目不劳,心不惑”,“游行天地之间,视听八达之外”作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的,不妨坚持一试。 

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闭目放松法
静心闭目片刻,以兩掌轻捂双眼,兩肘支撐在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟後,睜眼闪眨多次。每日做3~5次。此法能明显改善视力,特別适用於经常阅读和写作的中老年人。 

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入静养目法
端坐,全身放松,眼微閉,雙手放在膝头,心中反复意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用。静想15分钟,然后慢慢睜开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。 

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远眺按摩法
每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球從右到左,再從左到右各转5次,然后突然睜眼,极目远眺;平静端立,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的兩手中指由鼻梁两侧內角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。 

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转动眼球法
坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次,持之以恒,必见成效。

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不仅是近视,像有些糖尿病引起的眼部病变,通过饮食来控制血糖也相当重要。专家给市民开出了各类眼病的“食疗方”,饮食配合治疗,效果会更好。 
近视眼患者:多吃硬食、粗粮,常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。同时应该少吃甜食,避免近视度数加深。 
干眼症患者:由于长期伏案工作或者长时间盯着电脑屏幕等原因,用眼较多,不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 
远视患者:可以适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶) 、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。 
青光眼患者:患者一般眼压太高,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。 
老花眼与白内障患者:两者都应多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。
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