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近视弱视——中医家庭疗法

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怎样治近视 近视的预防和治疗  

2011-11-06 08:12:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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怎样治近视 近视的预防和治疗
学生近视眼的病因是近距离用眼造成的,在读书时眼睛离书本上的字近或时眼睛离所写的字近。另外的原因是躺着趴着看书写字、或长时间看电视玩电脑。那么,怎样治近视呢?近视的预防和治疗应怎样做?
    怎样治近视?学生近视的表现分为坐姿不正确、握笔姿势不正确、读书姿势不正确。
    坐姿不正确:书桌和椅子高低不配合或椅子书桌高度与身高不配合。椅子过低,容易近视;椅子过高,容易驼背。再就是读书写字时双肘没有放在书桌上,双肘位于身体的两侧,把手放在书桌的边缘,书本或作业本靠近胸前,或是双肘虽然放置在书桌上,但是双肘离身体远,手还是放置在胸前,书桌前后径太窄,譬如学校的书桌,宽度基本和书本的高度一样,在读书下边的字时一定近视。
    握笔姿势不正确:主要是握笔的手指靠近笔尖,大拇指挡住了视线,迫使学生不得不弯腰驼背、歪头。调查发现这是近视发生的主要表现,也就是近视发生的主要原因。所以写字时的近视是一种强迫性近视。
    读书姿势不正确:主要是书本放置在胸前引起近视。书桌上杂物多,使读书写字时书本或作业本靠近胸前引起的近视。
近视也是一种疾病,其中纠正不良的用眼习惯是预防根本,治疗的前提。
    正确坐姿:椅子同膝高;在椅子上坐好后,书桌的桌面同肘高;双脚八字开:双肘放桌上,双肘同肩宽;前臂略伸直。
    正确读书:首先要保证正确的坐姿。双肘放桌上位于胸前,双肘同肩宽;前臂略伸直;双手握书本;读书的上部握书本的上部,读书本的下部,握书本的下部,书动眼不动。即眼睛离书本上所读的字基本在手心处。
    正确握笔:距离:笔尖离握笔的下端是本人左手中指和食指并起来的宽度,中小学生都适合;角度:笔杆与纸面成后上外50——60度;三指握笔:拇指食指和中指。手心尽量空,容易运笔;手掌外侧与前臂成一直线。这样可以充分暴露笔尖,避免近视。
    正确写字:正确握笔才能正确写字,另外要求,双肘放桌上位于胸前,双肘同肩宽;前臂略伸直,笔尖在眼睛前方;左手扶稳本,本动手不动,即写字时笔尖的位置基本不动,作业本应该不断向左侧移动,或向上移动;保持眼睛离书写的字的距离基本恒定。
    防近视书桌必须具备的条件:书桌高度能够调整;长度:大于使用者的双肩的宽度,宽度:使用者双肘放置在书桌上,双臂基本伸直,手握书本的中部,书本的上缘与书桌远身体侧边缘一致;书桌的近身体侧20厘米的宽度只能用来放置双肘,不能读书写字,远身体侧的20厘米以外的书桌面用来读书写字。在书桌读书写字区不能放置杂物,避免近视。
   另外预防近视眼的要求是:不躺着或趴着看书;不在移动的车上看书;看电视玩电脑不超过45分钟。
  不过,长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩,还有一些人因为患有疾病,视力也不尽人意。科学、合理的饮食,对保护视力有很大的作用,博裕堂就向您做一简单介绍。
近视眼:常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃的太多,会使近视度数加重。
眼睛干燥:一些人虽然眼睛不近视,但由于用眼较多,如:长期伏案工作,长时间盯着电脑屏幕,会感到眼睛干燥。这些人也应该多吃各种水果,特别是柑桔类水果。还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
远视:远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米,脂肪高的食品应少吃。
青光眼:青光眼由眼压过高所致。一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压,应多吃大蒜和洋葱。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。
老花眼与白内障:二者都应多喝水,每天至少喝300毫升。其次,要多吃粮食、绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。
  另外。看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力,防止视觉疲劳;
  而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质,如果缺乏会使人精神紧张,视觉劳累。微量元素锌、镉、钼、硒等参与眼睛内各种物质合成,调节其生理功能,也不可忽视。
因此,应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一,因此彻夜不眠时一定要多喝水,白开水、茶水和新鲜果汁均可。澳大利亚研究人员研究发现,吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化,而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分,当它毁坏时就导致人们失明。

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